El running es mucho más que una actividad física: es una forma de vida que aporta beneficios tanto al cuerpo como a la mente. Pero ¿sabías que correr por la mañana, al mediodía o por la tarde puede brindarte ventajas diferentes?
En este artículo te contamos cómo adaptar tu entrenamiento según el horario y cómo los suplementos deportivos pueden ayudarte a alcanzar el máximo rendimiento en cada etapa.
Correr temprano es una excelente forma de despertar el cuerpo, activar el metabolismo y mejorar la concentración para el resto del día.
Entre sus principales beneficios se destacan:
Tip Across:
Sumar un pre entreno antes de salir a correr puede ayudarte a activar la energía, especialmente si no desayunaste. Los suplementos con cafeína y aminoácidos son ideales para este momento.
Entrenar al mediodía es una excelente forma de romper la jornada laboral y despejar la mente. Los beneficios de correr en este horario incluyen:
Tip Across:
Podés sumar un intra ejercicio que te ayude a sostener la hidratación y reponer electrolitos, especialmente si corrés bajo el sol o en días calurosos.
Por la tarde-noche el cuerpo suele alcanzar su pico de rendimiento. En este horario, correr te ofrece:
Tip Across:
El postejercicio es clave para recuperar la energía. Combiná tu rutina con suplementos que incluyan proteínas, carbohidratos y creatina para optimizar la recuperación muscular y cuidar tu rendimiento a largo plazo.
El running se adapta a cada persona, cada objetivo y cada momento del día. Sea cual sea tu elección, lo importante es sostener la constancia y acompañar tu entrenamiento con una buena hidratación, alimentación equilibrada y los suplementos deportivos adecuados para cada etapa:
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