Cuando estás en el medio de un fondo de running, una rodada larga en bici o un partido intenso, el glucógeno muscular se agota y el rendimiento cae. El Gel Deportivo Across es la solución estratégica: energía concentrada, de rápida absorción y diseñada para que no te detengas.
Si es tu primera vez usando geles o querés saber cómo optimizar tu consumo, esta guía es para vos.
¿Cuándo debo consumir el gel deportivo?
La clave del gel es la prevención, no la reacción. No esperes a sentirte sin energía (el famoso «muro»); es preferible mantener los niveles constantes.
Entrenamientos largos (más de 60-90 minutos): Consumí un gel cada 45 a 60 minutos de ejercicio continuo.
Antes de un esfuerzo explosivo: Si tenés una subida larga en bici o un sprint final en una carrera, tomá un gel 10-15 minutos antes de ese tramo exigente para tener el «boost» de energía listo.
La primera toma: Te recomendamos probar tu primer gel a los 45 minutos de iniciada la actividad.
¿Se debe tomar con agua?
Sí, siempre. Esta es la regla de oro. El gel es una solución concentrada de carbohidratos. Al ingerirlo con un par de sorbos de agua, facilitás el vaciado gástrico, acelerás su absorción en el intestino y, lo más importante, evitás cualquier tipo de malestar estomacal o sensación de pesadez.
Tip: Nunca los mezcles con bebidas deportivas isotónicas que ya contengan azúcar, ya que podrías saturar tu sistema digestivo. El gel va con agua sola.
¿Qué pasa si me como el gel todo junto?
El gel está formulado para que lo consumas de manera gradual. Si ingerís todo el sobre de golpe, podés generar un pico de glucosa muy brusco.
Recomendación: Tomalo en 2 o 3 tragos pequeños durante un periodo de unos 5 minutos, acompañando con sorbos de agua. Esto permite que tu cuerpo gestione la energía de forma eficiente y sin picos estresantes.
¿Cuántos geles puedo tomar por entrenamiento?
Depende de la duración y la intensidad. Como regla general, la mayoría de los atletas toleran bien entre 1 a 3 geles por hora, pero esto es algo que debes entrenar.
Nota: Tu estómago es un músculo más. Practicá la ingesta de geles en tus entrenamientos largos previos a una carrera para saber cuántos tolera tu sistema sin problemas. ¡Nunca pruebes algo nuevo el día de la competencia!
¿El gel deportivo reemplaza la hidratación?
No. El gel es una fuente de combustible (carbohidratos), no es un reemplazo de tus electrolitos o de la hidratación necesaria. Seguí bebiendo agua o bebida isotónica según tu plan de hidratación habitual. El gel es el «combustible», el agua es el «vehículo» y el transporte.
¿Por qué los Geles Across marcan la diferencia?
Sabemos que la textura y la digestibilidad son los factores que hacen que un deportista elija un gel. Los nuestros fueron desarrollados buscando:
Absorción inmediata: Energía rápida para el músculo cuando más la necesitás.
Textura ligera: Fáciles de consumir incluso bajo fatiga extrema.
Calidad garantizada: Sin ingredientes ocultos y formulados para deportistas exigentes.
Mantené tu ritmo sin interrupciones
No dejes que la falta de energía te frene a mitad de camino. Con los Geles Deportivos Across, tenés la potencia necesaria para llegar a tu próxima meta con la misma fuerza con la que empezaste.
Energía pura: Rápida disponibilidad para tus músculos.
Prácticos: Diseñados para llevar y abrir fácilmente en movimiento.